腹の肉がヤバいんだけど手っ取り早く落とす方法教えてクレメンスｗｗｗｗｗｗ
痩せる方法


1：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:19:39.38 ID:RMn0wGma0.net
とりあえず服の上から目立たない程度にだけしたい
2：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:19:55.37 ID:Fnu+gjbX0.net
有酸素運動
13：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:26.32 ID:RMn0wGma0.net
>>2
この時期ランニングしたらヤバそう
23：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:30.91 ID:SOMYd//U0.net
>>13
朝方とか日が当たってなきゃ走れるだろ甘えんな
だからお前はデブなんや
3：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:10.30 ID:Gpl6rFvo0.net
炭水化物控えて筋トレ
4：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:12.51 ID:ySsuKFTFM.net
手っ取り早くなら脂肪吸引しかないで
5：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:13.61 ID:wVPUs45k0.net
食べるな
11：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:14.90 ID:Vja1mQ12d.net
腹筋よりもスクワットやぞ
53：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:26.08 ID:RMn0wGma0.net
>>11
あれやるも足が数日痛い
15：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:42.15 ID:9sQk6DONM.net
断食
17：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:49.93 ID:gG7XIgu10.net
無人島でサバイバル
18：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:56.02 ID:RMn0wGma0.net
やっぱり有酸素運動か
19：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:56.26 ID:C3f3gCR7d.net
なんでもいいけど続けること
21：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:08.47 ID:iNcDMdNlp.net
頬の肉を落としたいんだがどうすればええ？
99：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:33:54.98 ID:pXqVhGyi0.net
>>21上向いてあーいーうーえーおーって大きい口でゆっくり何度も言うと結構効く
頬あご喉元に効く感じ
110：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:09.74 ID:sFMMnrtO0.net
>>99
顎肉の垂れ防止にあとは舌を上に思いきっりのばすのもあるな
22：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:22.63 ID:DkJ7Eh74p.net
肉じゃなくて脂肪やろ
24：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:31.69 ID:RMn0wGma0.net
20代後半で妊婦さんみたいな腹してる
25：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:41.77 ID:C3f3gCR7d.net
毎日摂取カロリーと消費カロリーを計算して
消費＞摂取になるように生活すること
33：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:01.88 ID:C3f3gCR7d.net
腹筋するとかランニングするとかスクワットするとか
手段は別になんだっていい
要は>>25を結果が出るまで続ければいい
102：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:34:36.34 ID:kl0hVGra0.net
>>25
実際ダイエットはこれさえ出来れば必ず成功するのにアホは変わったことをしたがるからな
36：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:28.29 ID:RMn0wGma0.net
>>25
そんな計算どうやってするんや
48：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:53.63 ID:C3f3gCR7d.net
>>36
今時食品のカロリーなんてすぐ分かる
消費カロリーも簡単に計算できる
これをせずにダイエットするなんて無駄の塊
カロリー計算は絶対にしろ
55：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:52.81 ID:RMn0wGma0.net
>>48
調べてみるわ
27：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:48.00 ID:YAtvGo2m0.net
ランニングして腹筋
28：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:48.09 ID:NGsm6ghO0.net
腹筋より手足開いた腕立ての方がいいよ
30：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:23:30.78 ID:I42qttod0.net
プールで歩いてるのが一番痩せる
65：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:11.65 ID:PXu+crdL0.net
>>13
>>30
これだよ
膝も痛めないし
ただ水温高いのでお風呂みたいにのぼせる事も最近はあるみたい
体調考えながらやってみ
32：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:23:52.64 ID:gG7XIgu10.net
海においでよ
34：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:04.60 ID:RMn0wGma0.net
>>32
海なし県や
35：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:26.45 ID:c0hqhdXOp.net
酒はめっちゃ腹出るわ
体重あんまり増えてないのにズボンきつくなった
39：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:56.64 ID:hk1xqtl6r.net
>>35
腹筋がなくなってるだけ
42：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:12.97 ID:RMn0wGma0.net
>>35
酒飲まんけど夜中にポテチとコーラとか
マックでポテトL2個とバーガー2個とかの生活を続けてた
63：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:56.50 ID:ZNE53l0L0.net
>>42
気持ちはわかるで
まあなんとかなる
ワイは77キロぽっこりお腹から今68キロの普通体型まで来た
79：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:38.15 ID:TrptCAfNr.net
>>42
アメリカ人かな？
41：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:07.33 ID:OwR29bGe0.net
生活習慣病抱えてるなら有酸素メインやな
単に減量目的なら結局ライザップみたいなんに落ち着くわ
43：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:27.04 ID:zNCOuZcQ0.net
食事もそうだし筋肉つけなきゃ消費するもんもしなくなるぞ
45：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:37.53 ID:RUqHBGi2d.net
フラフープ一日3時間
46：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:52.62 ID:RMn0wGma0.net
その影響か腰痛が出て病院に行ったら筋力不足だって言われた
50：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:03.56 ID:OCBH+V8X0.net
何も食わないで動きまくる
52：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:19.10 ID:Nuf4gaJPd.net
腹筋やっても腹の肉は落ちないぞ
有酸素、スクワットやれ
54：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:40.04 ID:NQmVv3A+0.net
ワイウエスト90オーバーのクソメタボやったけど今腹筋割れてるで
とりあえず継続して走って筋トレして食事制限しろ
57：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:09.46 ID:dgcbu+nm0.net
毎日泳げ
めっちゃ痩せるぞ
59：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:23.92 ID:Vja1mQ12d.net
体重分からんけどこれ相当デブやら
プール行けプール
66：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:12.84 ID:RMn0wGma0.net
>>59
182の75キロだけどら筋肉が全くないからほとんど脂肪
腹だけ異様に出てる
60：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:28.92 ID:RMn0wGma0.net
1ヶ月で効果出るもん？
69：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:33.54 ID:C3f3gCR7d.net
>>60
出るよ
カロリー計算うんぬん言ってたもんやけど
一月で7～8キロ程度痩せた
73：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:17.63 ID:RMn0wGma0.net
>>69
凄いな、とりあえず食べるもん減らすわ
81：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:45.27 ID:C3f3gCR7d.net
>>73
大事なことだからもう一度言うがカロリー計算は絶対にしろ
一日単位で消費＞摂取
たまには破ってもいいが
61：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:30.87 ID:C3f3gCR7d.net
最初は食べる量減らしてウォーキング
あと風呂は入れ
62：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:52.65 ID:zNCOuZcQ0.net
イッチの体型でスクワットしたら膝に負担かからんか？
64：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:02.73 ID:8X7bhRFR0.net
ワイ4月からジョギングしてるけどやっと75→71kgやで
71：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:47.90 ID:TrptCAfNr.net
プール行こうや
水中なら腹も見えへんぞ
74：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:35.43 ID:j31IE2PJp.net
まず食生活からやな
間食は論外
ポテチコーラとかのジャンクフードも論外や
75：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:48.19 ID:+vGp8mvCd.net
ライザップの食事本読め。お肉食べながらダイエットや
76：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:08.78 ID:Xh08zevt0.net
ライザップ行け
77：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:09.64 ID:RMn0wGma0.net
プール通ってみようかな
泳げるか分からんが、歩いてるだけでええんなら
88：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:58.79 ID:PXu+crdL0.net
>>77
腰痛もあるならまじでプールおススメ
膝腰にも優しい
90：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:32:09.53 ID:Vja1mQ12d.net
>>77
いきなりやと泳ぐのって相当バテるしどっちにしろ無理やから歩きでええぞ
ダラダラでええからとりあえず御簾の中で体を動かし続ける
80：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:38.81 ID:RMn0wGma0.net
食事制限って腹減ったら何食えばええんや？
きうりでもボリボリ食ってればええんか？
86：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:46.26 ID:C3f3gCR7d.net
>>80
キュウリやキノコ、野菜ならなんでも
あとは肉
82：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:01.16 ID:wHb3329c0.net
>>80
ブロッコリー
83：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:18.65 ID:RMn0wGma0.net
>>82
マヨネーズないと食えんやん
89：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:32:08.93 ID:UpTcX+S9r.net
イッチ何歳？
ワイ24にして人生で初めて腹に肉がついてマジでビビってるんやが
年齢関係あるんかこれ
95：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:33:26.79 ID:RMn0wGma0.net
>>89
今年28歳や
108：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:01.38 ID:j31IE2PJp.net
>>89
そのあたりから代謝落ちるからガンガン太っていくぞ
107：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:34:43.57 ID:coOVX4qH0.net
ランニングは雨を言い訳にキャンセルできるけど
スクワットはそうもいかないからオススメやで
112：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:39.01 ID:Ela3HKWH0.net
>>107
膝「ああああああああああああああ」
109：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:08.06 ID:pk+S4NC2M.net
夕食抜くだけで腹引っ込むで
58：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:12.40 ID:LNnPdA+/0.net
お菓子と間食控えるだけで痩せてくよ


引用元：http://inazumanews2.com/archives/52304539.html

腹の肉がヤバいんだけど手っ取り早く落とす方法教えてクレメンスｗｗｗｗｗｗ