1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 18:56:40.164 ID:bX+7Rgjfd.net
超フラフラしてきてワロタ
2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 18:57:10.106 ID:PjwF9YZl0.net
妥協の仕方がデブっぽい
3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 18:57:39.965 ID:bX+7Rgjfd.net
これやっちゃあかんやつだわ…
5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 18:58:42.995 ID:bTHnxiTa0.net
あんま取らなかっただけでフラフラするとか普段相当摂ってたんだな
6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 18:59:18.880 ID:bX+7Rgjfd.net
やっぱ炭水化物さ必要栄養素だったんだな
7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:01:31.624 ID:blSE2nwP0.net
逆だぞ、良い栄養素を取ると代謝が良くなって痩せる、痩せやすくなるぞ
炭水化物は必須だぞ
炭水化物は必須だぞ
11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd.net
>>7
いっぱい食うべきなのか
いっぱい食うべきなのか
9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:02:57.963 ID:YSa1qM6Bd.net
糖質は半端に摂った方が辛いぞ
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える
11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd.net
>>9
茶碗1/3杯分は食ってる
茶碗1/3杯分は食ってる
10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:04:44.871 ID:7JfaAZjbM.net
代わりになにか食ってるの?
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ
11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd.net
>>10
もやし
もやし
14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:23:52.707 ID:SEyQnTlL0.net
その程度でフラフラするかよ
17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:40:53.856 ID:bX+7Rgjfd.net
>>14
やってみ
やってみ
15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:33:03.091 ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限はせめて1日30g以下くらいに抑えないと辛いだけでほとんど効果ないぞ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ
16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:38:18.999 ID:bTHnxiTa0.net
>>15
60gな。30とか死ぬだろ
60gな。30とか死ぬだろ
18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:42:18.843 ID:antCJA660.net
>>15
それ糖尿病患者用じゃないの？
それ糖尿病患者用じゃないの？
19：〇 :2019/02/17(日) 19:42:53.031 ID:uTtENCFia.net
>>17
もやし以外は何食べてんの
もやし以外は何食べてんの
20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:46:21.399 ID:bX+7Rgjfd.net
>>19
ささみ、チキン、赤身肉
豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など
ささみ、チキン、赤身肉
豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など
21：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:49:04.189 ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限の本質は血糖値のコントロールであって
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい
22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:51:58.506 ID:bX+7Rgjfd.net
>>21 にあるとおり油物なんか全く摂ってない
血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ
血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ
23：〇 :2019/02/17(日) 19:52:47.517 ID:uTtENCFia.net
緑黄色野菜が無い
24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:53:42.522 ID:sgfNdiA80.net
晩飯だけ炭水化物摂らないようにして食事の量も少し減らしたら3か月で10kg痩せたわ
25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:53:43.978 ID:YAbfjBwza.net
ダイエット効果は絶大だけど口臭がえげつないことになるのでやめた
27：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:54:17.330 ID:N1mvVEGj0.net
心臓に良くないし
脳にも良くない
脳にも良くない
28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:55:22.211 ID:ReN3BJU50.net
おかゆ、ささみとか胸肉のメイン、サラダだとフラフラになりにくい
30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 20:02:23.311 ID:BBZxfM8w0.net
めちゃめちゃ乱暴に言えば
糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット
運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣
バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない
糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット
運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣
バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない
32：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 20:38:42.130 ID:K5fErzdu0.net
とりあえずジュースとお菓子やめろ
後砂糖入ったコーヒーも
後砂糖入ったコーヒーも
29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 19:55:32.172 ID:lMn5gjqX0.net
脂質50gタンパク質150g炭水化物300gの食事で20日で8kg痩せた
ダイエットなら脂質減らすだけで余裕
ダイエットなら脂質減らすだけで余裕
引用元：http://inazumanews2.com/archives/53044975.html