1：:2019/03/15(金)12:34:45 aGw
腹筋なんて一番鍛えるの簡単だしすぐ筋肉つくのに
5：:2019/03/15(金)12:35:46 gvR
せやな
6：:2019/03/15(金)12:35:56 jgo
せやろか？
10：:2019/03/15(金)12:36:52 cgd
4つにはなったけど6こにはならない
14：:2019/03/15(金)12:39:48 gsz
足の筋肉鍛えて健康的な生活を送りたい
15：:2019/03/15(金)12:40:22 Aou
痩せたら浮かび上がってくるんやろ？
18：:2019/03/15(金)12:42:07 jgo
>>15
体脂肪率10～15％くらいで薄っすらで
10％切ったらくっきり浮かぶで
体脂肪率10～15％くらいで薄っすらで
10％切ったらくっきり浮かぶで
17：:2019/03/15(金)12:41:49 yTe
2年以上運動してないからそろそろワイも運動せな
20：:2019/03/15(金)12:44:08 N6N
普通に鍛えたら8個に割れたわ
21：:2019/03/15(金)12:46:06 6pq
腹筋なんてカッコつけたい奴が鍛えるだけで意味ないしな
24：:2019/03/15(金)12:47:53 jgo
>>21
意味はなくはないけど痩せたい人が必死になって鍛える部分ではないわな
意味はなくはないけど痩せたい人が必死になって鍛える部分ではないわな
30：:2019/03/15(金)12:57:44 QK2
>>21
胃弱が治るゾ
胃弱が治るゾ
33：:2019/03/15(金)13:01:01 42d
>>30
マ？
鍛えなきゃ…！(使命感)
マ？
鍛えなきゃ…！(使命感)
22：:2019/03/15(金)12:46:59 sRr
腹筋は服の上からだとわからないからおろそかにしてるわ
26：:2019/03/15(金)12:53:36 PgG
鍛えんくても割れるやろ
28：:2019/03/15(金)12:56:13 ftK
そんなことより横腹の肉落とす方法をワイに教えとくれ
29：:2019/03/15(金)12:57:13 oQq
>>28
素振り
素振り
31：:2019/03/15(金)12:57:46 jgo
>>28
エステとかで一時的に脂肪を散らすことはできても基本的に部分痩せなんてできない
全体の脂肪を減らすしかないけど残念ながら横腹は最後にならないと落ちない
エステとかで一時的に脂肪を散らすことはできても基本的に部分痩せなんてできない
全体の脂肪を減らすしかないけど残念ながら横腹は最後にならないと落ちない
32：:2019/03/15(金)12:58:28 ftK
>>31
マジか残念
マジか残念
34：:2019/03/15(金)13:02:00 sRr
腹筋運動も、プランクも、コロコロも、ドラゴンフラッグも
みんなきついだけで楽しくないんじゃい！
みんなきついだけで楽しくないんじゃい！
35：:2019/03/15(金)13:02:06 dCu
腹筋ローラーで膝コロコロすると胃の具合良くなるわ
37：:2019/03/15(金)13:07:08 T0N
プランクだけでも痩せられるんか？
38：:2019/03/15(金)13:11:26 jgo
>>37
やらんよりはマシやけど食事制限するなり他の筋トレと併用した方がええんやないかな
やらんよりはマシやけど食事制限するなり他の筋トレと併用した方がええんやないかな
40：:2019/03/15(金)13:14:58 T0N
>>38
そうか…アカンか…
筋トレ続けるより食事制限の方がハードル高いわ
なんか続ける方法あるんか？
そうか…アカンか…
筋トレ続けるより食事制限の方がハードル高いわ
なんか続ける方法あるんか？
41：:2019/03/15(金)13:18:22 jgo
>>40
毎日自分の体を写すのと体重測る
あとは漠然と痩せるという目標じゃなくて何のためにどう痩せるのかをはっきりした目標を設定する
さらには周りにダイエットや筋トレを始めたと公言する一番いいのは同じ目標を持っている人と切磋琢磨する
毎日自分の体を写すのと体重測る
あとは漠然と痩せるという目標じゃなくて何のためにどう痩せるのかをはっきりした目標を設定する
さらには周りにダイエットや筋トレを始めたと公言する一番いいのは同じ目標を持っている人と切磋琢磨する
44：:2019/03/15(金)13:46:11 T0N
>>41
レコーディングか
体重は習慣でほぼ毎朝計ってるけど写真も毎日撮るんか？
レコーディングか
体重は習慣でほぼ毎朝計ってるけど写真も毎日撮るんか？
45：:2019/03/15(金)13:51:37 jgo
>>44
言うてワイは週１くらいで撮ってるかな？
体重の変化がなくても見た目は筋肉がついたり脂肪が減ったりがわかるから記録するのをすすめるで
言うてワイは週１くらいで撮ってるかな？
体重の変化がなくても見た目は筋肉がついたり脂肪が減ったりがわかるから記録するのをすすめるで
39：:2019/03/15(金)13:11:56 GFY
腹筋し始めたら痔になったから二度とせんわ
42：:2019/03/15(金)13:35:36 9sS
コロコロやってみたら背中痛くてあんまできんかったんやけど形が悪いのか背筋がなさすぎるのか
43：:2019/03/15(金)13:36:36 ofH
>>42
アレやるには色んな筋肉必要やからすんなりやれるまで苦労するんちゃうか
無理やりやろうとすれば怪我までするとか
アレやるには色んな筋肉必要やからすんなりやれるまで苦労するんちゃうか
無理やりやろうとすれば怪我までするとか
48：:2019/03/15(金)13:56:41 9sS
>>43
サンガツ
ちょっと引き締めたいくらいやからちまちまやるわ
サンガツ
ちょっと引き締めたいくらいやからちまちまやるわ
46：:2019/03/15(金)13:52:57 iwA
腹筋だけで胸筋ないヤツ多すぎない？
47：:2019/03/15(金)13:53:41 x2d
>>46
器具なしで鍛えにくい部位やし多少はね？
器具なしで鍛えにくい部位やし多少はね？
50：:2019/03/15(金)14:22:17 V4Y
このアドバイスしてるニキらは腹筋バキバキなん？
53：:2019/03/15(金)14:23:59 nI4
>>50
ワイは３つに割れてるで
ワイは３つに割れてるで
51：:2019/03/15(金)14:23:08 utR
腹筋鍛えると快便やで(ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ
54：:2019/03/15(金)14:24:31 my9
筋トレすると、幸せになれるらしい
引用元：http://inazumanews2.com/archives/53160064.html