最近見知らぬ他人や店員の態度にイライラしてしまう。どうしたらこのイライラを解消して怒りを爆発しないように出来る？

理不尽な事柄への怒りを耐えきれずに爆発してしまう
イライラの解消法を教えて欲しいです

最近見知らぬ他人や店員の態度にイライラしてしまう
例えをあげると犬の散歩をしてる時に
「犬の散歩をするな！」
と公道で注意されたり
SAで改造バイクを吹かしていた男性に
「あのババア引いてやろうぜ！」
とか言われたりと他人からの攻撃が増え怒りが収まらない

今日は店員さんに注文した物と違うものが出来上がってきたので
注意しても謝りもせずに開き直ったので怒りをぶつけてしまった
こんなに怒りっぽい自分も嫌になる
どうしたらこのイライラを解消して怒りを爆発しないように出来る？

​>>100
真面目に答えてるけど、一度病院いったら？
そんなに何度も他人から攻撃されるとしたら、
それは現実の話じゃなくて100の脳内のみで起こってる出来事かもしれない
「いろいろな人に攻撃される」というのは、いろんな精神病によくある症状だから
どうにかしなきゃと理性が残ってるうちに受診したほうがいいんじゃないかな

​>>100
​>>101さんが言ってることに完全に同意
イライラしやすいことじゃなくて、他人からの攻撃が意味なく増えたって思ってる
あたりが疑問

​>>101
​>>102
出産するまでは働いていてある程度身なりに気を遣える外見だったけど
出産してからはヒールからスニーカー、スカートからジーパンって感じにかなり地味でラフな格好になったから
攻撃の対象になりやすいのかなぁとは思ってる
ちなみに現実での事です
罵声浴びせられた後とか通りすがりの人に慰めの言葉もいただいたし
何故自分ばかり？っていう考えもあってイライラしてしまう
やっぱりこんなに他人に攻撃されるのっておかしいよなぁ

​>>103
いや、いくらラフな格好しててもそんなに攻撃されることないから
世の中の女性の半分はラフな格好してるから

一度ICレコーダー持ち歩いてみるとか
同じような理不尽な目にあった時に後で聞き返してみたら……
ｲﾔｯ!!恐ろしい

本当に存在している人からの声なのだろうか

統合失調症の発症しかけっぽい

うーん、妄想だったら楽なんだけど実際言われたりしてることなんだけど文字で信じてもらうのは難しいなぁ

皆店員から雑な対応とかされない？
店員とかにモヤモヤする時は友人も見ていたので間違いないと思いたいw

​>>109
なんだろね、道端で怒鳴られたりとかある意味相手を選ばないでやられたりすることじゃない
巻き込まれ体質、みたいな、やたら遭遇しちゃうタイプとかなのかなあ
わたしは雑な対応も怒鳴られたこともないので…

もう自分が物事を達観して動じないようにメンタル鍛えるか心の持ち方を学ぶしかなくない？
スルースキルを磨くのよ

じゃあ、カウンセリングとかに行って怒りの納め方とか他人からの攻撃をうまく消す？いなす？方法を相談してみたら？
​>>100が現実なら、普通の人より絡まれる頻度は高いと思うし絡まれ方も悪質だと思う。
ふつうは「あのBBAひいてやろうぜ」なんて一生に一度でも言われることもないと思う。
友人から見てもあなただけ絡まれる頻度が高いなら（まさか友人も同じ頻度で同じような絡まれ方をされているわけじゃないよね？）
何か原因があるんだろう。
そのカウンセリングで、何か他人と違うところ、他人からの攻撃（口撃）を引き寄せやすい原因となりそうなところがないか相談してもいいと思う。

質問の答えとしては
私はイライラすることがあると小さく呪う。
車で割り込みされたら「家のガレージに駐車するときに角っこをがりっとやればいいのに」とか
犬の●踏んだらいいのにとか、あのおばさんだけティッシュ配りのティッシュをもらい損ねたらいいのにとかw
あとは相手の存在自体を抹殺するかな。
家族間ならイライしても相手をしないといけないけど、赤の他人なら記憶から消しちゃっても問題なし。

私はほぼ一年中ジーパンのラフな姿をしてるけど他者から攻撃なんて受けないわ
寧ろ話かけ安いみたいで全く知らない場所でも知らない人に普通に話かけられたりするよ

もし妄想で無いなら貴女自身が何か原因を作ってない？

まとめて失礼

やっぱり皆こんなに攻撃とかは受けないよねぇ
自分の何が原因で巻き込まれるのか、イライラの解消法も含めてカウンセリングに行ってみるよ
妄想だったら怖いなぁw
友人には気弱そうに見えるからじゃないか？とは言われたことはある
でもそれだけでこんな扱いは考えにくいし

​>>111
小さな呪いいいね！
その解消法これからイライラしたら使ってみる
具体的な例をあげてくれてありがとう

​>>113
ガラの悪い人が多い土地柄なのでは