1：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:45:03.47 ID:qNrAPQSKd.net
ラーメンが食べたい🥲
2：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:45:28.74 ID:qNrAPQSKd.net
菓子パンが食いたい🥲
3：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:46:00.51 ID:qNrAPQSKd.net
今までどれだけ自分が暴飲暴食してきたか実感してる🥲
4：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:46:18.61 ID:qNrAPQSKd.net
これきついね
5：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:46:19.57 ID:0bbY3h2Sd.net
体に無理させるのが1番悪いんだぞ
はよくえ
はよくえ
7：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:47:26.42 ID:qNrAPQSKd.net
>>5
今まで食い過ぎで体に無理させてたんや🥺
適正体重なるまで無理させる🥺
今まで食い過ぎで体に無理させてたんや🥺
適正体重なるまで無理させる🥺
6：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:47:15.42 ID:bPGNfngO0.net
糖質とらないと脳細胞が死ぬぞ
9：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:47:45.33 ID:qNrAPQSKd.net
>>6
グッバイ脳🥲
グッバイ脳🥲
10：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:47:53.14 ID:GFQ+xeLp0.net
運動から逃げるな
極端なダイエットに逃げるな
極端なダイエットに逃げるな
12：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:48:27.07 ID:qNrAPQSKd.net
>>10
ジム通い始めた
ジム通い始めた
11：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:47:59.97 ID:qNrAPQSKd.net
オートミールうまいけどまずい
13：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:48:34.54 ID:5gE9LByH0.net
一気にやろうとしてもリバウンドするだけや
今までの8割くらいの量から始めればええねん
今までの8割くらいの量から始めればええねん
14：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:49:08.12 ID:j34fs4oD0.net
疫学的にも糖質をそこそこの比率で摂る集団の方が寿命が長いようや
15：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:49:17.23 ID:qNrAPQSKd.net
今まで昼にラーメンとご飯食って夜にすき家食うみたいな生活してたからギャップがすごい🥲
16：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:49:37.63 ID:qNrAPQSKd.net
今まではそこそこどころじゃなかったんや🥲
17：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:50:25.78 ID:bEYl+Bkb0.net
ワイはご飯パン麺だけNGにして痩せたで
唐揚げはセーフ
唐揚げはセーフ
18：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:50:38.00 ID:qNrAPQSKd.net
もし痩せてもリバウンド怖いンゴねぇ🥺
まずは続けられるかが勝負やけど🥺
まずは続けられるかが勝負やけど🥺
19：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:50:43.81 ID:IWw1SDNm0.net
後遺症残るで
20：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:51:40.51 ID:qNrAPQSKd.net
別に全く食べない訳じゃないんや
ご飯麺パン禁止にしてオートミールばっか食ってるだけや🥲
ご飯麺パン禁止にしてオートミールばっか食ってるだけや🥲
21：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:51:52.06 ID:xtaHpwxE0.net
オートミール炒飯やってみ
22：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:52:15.25 ID:j34fs4oD0.net
ワイは米無しはお通じ悪くなるわ
食物繊維摂ってもダメやった
食物繊維摂ってもダメやった
36：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:56:12.13 ID:vmWL2rVL0.net
>>22
これな
お通じ悪くなるのはガチ
これな
お通じ悪くなるのはガチ
37：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:56:54.18 ID:qNrAPQSKd.net
>>22
ワイも鶏肉とかばっかりやからオナラくっさいわ🥺
お通じもなんか悪い気がする
ワイも鶏肉とかばっかりやからオナラくっさいわ🥺
お通じもなんか悪い気がする
40：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:57:42.17 ID:8JwlSvJTa.net
>>37
こんにゃくまるごと食ってみ
食物繊維の威力で便通が改善される
こんにゃくまるごと食ってみ
食物繊維の威力で便通が改善される
23：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:52:15.31 ID:dLwxgyRD0.net
ワイはもうすぐ2ヶ月やけど−9.4kgや
33：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:55:21.65 ID:qNrAPQSKd.net
>>23
ええな🥺
ええな🥺
26：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:53:42.15 ID:qNrAPQSKd.net
スペックは184/90や
部活やめた後も同じ量食ってたらブクブクや🥺
部活やめた後も同じ量食ってたらブクブクや🥺
28：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:54:17.07 ID:qNrAPQSKd.net
オートミール炒飯作ったで☺
あれうまいね
あれうまいね
29：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:54:22.09 ID:9y649G570.net
炭水化物はある程度食べんと体臭とか口臭くなる
週一ぐらいは食べるようにするとええで
週一ぐらいは食べるようにするとええで
42：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:58:03.67 ID:j34fs4oD0.net
玄米あたり食っとけ
排便滞るのは肥満以上に健康に悪い
排便滞るのは肥満以上に健康に悪い
44：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:58:24.30 ID:EFijPfLv0.net
今まで炭水化物食いまくったレベルなら昼飯はおにぎり一個とか茶碗1杯くらいは米食べても余裕で痩せるぞ
全く取らないとほんとにイライラするから多少は食べとけ
全く取らないとほんとにイライラするから多少は食べとけ
46：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:58:26.53 ID:HjJG5c6g0.net
【朗報】80キロ僕くん2キロのジョギングと50Mダッシュ10本で71キロまで痩せる
糖質制限？んなもん必要ねぇ！！！！
糖質制限？んなもん必要ねぇ！！！！
235：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 05:42:34.80 ID:b6lKM98H0.net
>>46
不健康デブはそれに耐えられる膝持ってないのよ
不健康デブはそれに耐えられる膝持ってないのよ
50：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:58:56.16 ID:l0X7BjTq0.net
脂質抑えた方が痩せるだろ
糖質抑えても水分抜けるだけ
そしてジムで力入らずに悪循環
糖質抑えても水分抜けるだけ
そしてジムで力入らずに悪循環
53：風吹けば名無し:2022/01/10(月) 04:59:20.13 ID:GfmaIMe50.net
1ヶ月続けて4kg落としたけど解禁したら1ヶ月で戻ったわ
引用元：http://inazumanews2.com/archives/56388044.html