交代勤務とベッドでスマホで完全死亡した
寝れないの

単純に生活リズムだろ

夜勤か？

>>4
はい

>>8
夜中働くってことは夜中寝てることがあったり、夜中勤務で起きてることがあったり不規則になるの？

>>11
昼昼昼夜夜夜休休休の6勤3休

>>12
そりゃバグるわ…

夜勤はマジで健康に悪いってデータあるらしいし、体のこと考えると別の形態探したほうがいいんじゃないか

相当気を使ってその生活するか、生活リズムを整えた生活に変えない限り自律神経のバグ治らんと思う

>>17
年金貰う前にガンで死ぬだろうな

病院行け
手遅れになる前に

>>6
心療内科？

>>10
内科でいいと思う
とりあえず精密検査してもらいなさい

>>14
頭を検査するの？

>>15
血液検査と尿検査ぐらい
頭は検査しないと思うが

>>19
それでどう治すの？

>>21
対症療法として出された薬を飲んでくださいとしか
そもそもガチで自律神経逝ってるなら治らないことを覚悟したほうがいい

>>24
オワタ

朝起きたら陽の光浴びろ

俺は1週間毎の２交代だから全然余裕だわ

>>16
休みは？

>>18
普通に土日だよ

>>23
それ夜勤明けの土曜は寝るだけで終わらない？

>>26
そこを気を付けるのがポイントかな
3時間くらいしか寝ないよ金曜→土曜は
コレをミスって日曜まで引きずったら日曜風呂入る前にキツめの筋トレして風呂から出たらすぐ布団入ればなんとか寝れる
あと仮に全然寝付けなくても時計とかチラチラ見まくって「寝なきゃ」と思うのが一番良くないストレス溜まりまくるから
人間1日くらいオールしても死にはしないから気にしないのが一番

>>34
眠たくなるまで寝ない作戦わかる

どうせ時間が違うだけの軽い夜勤だろ？

>>37
オールナイトだが

>>38
何時から何時よ
トータル８時間程度だろ？

>>44
20時から翌朝8時
早帰り時は翌5時迄

>>46
楽で羨ましいぐらいだぞ
あくまで比較してのことできついのはわかるが
規則があるんだからリズムは作れる

>>47
いやきついぜ

いや何の仕事

>>40
半導体工場

俺も同じような感じ
無理に寝ようとせず諦めたら楽になった

>>50
やっぱそうか