1: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:30:00.50 ID:iHivw4mo0.net
心身ともに絶好調や
2: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:30:27.13 ID:m2SEPQAX0.net
野菜は
3: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:31:15.12 ID:iHivw4mo0.net
夜は鍋でキャベツやらニンジンやら食っとる
4: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:31:19.24 ID:8CTonEAb0.net
体重の2倍グラムはキツい
6: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:32:21.09 ID:l6qU0llR0.net
たんぱく源は？
金かからない？
金かからない？
8: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:32:25.11 ID:iHivw4mo0.net
プロテイン1日二杯、サバ缶、ゆで卵2個、鶏むねで楽勝や
13: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:34:15.27 ID:IQssmqyTM.net
>>8
かなりきついな...
かなりきついな...
7: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:32:24.20 ID:2PCZ4wjD0.net
何キロやデブ
10: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:33:07.67 ID:iHivw4mo0.net
173cmの58kgや
11: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:33:27.77 ID:+i2GB/Ck0.net
腎臓おかしくならへんか
12: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:34:13.90 ID:LBx/duWTa.net
脳のエネルギーは糖とか言うけどさあ、タンパク質足りてないとメンタル悪くなるよな
14: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:34:37.10 ID:/2wrZzw7r.net
1号じゃ足りねー
15: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:35:27.55 ID:iHivw4mo0.net
好調の原因が炭水化物減らしたからかタンパク質増やしたからかどっちかはわからん
16: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:35:56.57 ID:SVv6o0ylM.net
屁臭そう
18: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:36:33.69 ID:iHivw4mo0.net
じゃあゆで卵1個減らすわ…
17: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:36:13.95 ID:0D/t5IBo0.net
お米は玄米か？
19: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:36:57.11 ID:iHivw4mo0.net
白米や
たまにオートミールに置き換える
たまにオートミールに置き換える
20: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:37:05.55 ID:DIaMeSlHa.net
ゆで卵美味すぎて1日3個ぐらい食べちゃうわ
22: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:37:42.80 ID:WCt9WWTa0.net
ピルクル飲んでおけば屁やウンコの臭いも抑えられる
23: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:38:11.45 ID:iHivw4mo0.net
筋トレも頑張っとるからなんとかポッコリお腹凹ましたい
24: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:39:21.68 ID:7AQuR33Ga.net
グルテン摂らなきゃええんや
25: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:39:54.44 ID:iHivw4mo0.net
前は1日3合食ってたけど明らかに調子悪かった
26: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:41:05.70 ID:vPAe1Xkj0.net
>>25
そら食い過ぎやろ
そら食い過ぎやろ
28: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:42:23.08 ID:Wu+kRlGha.net
20代みたいな食事量はおっさんの胃腸では消化し切れんと悟って
米減らしてタンパク質のおかず増やしたら体重変わらんままベルトの穴1つ分細くなったわ
米減らしてタンパク質のおかず増やしたら体重変わらんままベルトの穴1つ分細くなったわ
27: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:41:20.77 ID:qyTiWakX0.net
同じものばっか食べて長期的に体へーき？
あと飽きない？
あと飽きない？
29: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 11:43:02.34 ID:iHivw4mo0.net
飽きそうになるけどメンタル最強すぎて気持ちで余裕でねじふせられる
引用元：http://inazumanews2.com/archives/57175391.html