1: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:10:01.65 ID:IaVsgpCH0.net
なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…
2週間毎日やっとんのに…
2: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:11:39.61 ID:IaVsgpCH0.net
なんやねん
3: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:11:50.53 ID:U0BuwF0f0.net
目的にあってない事しかやってなくて草
4: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:13:55.53 ID:OoeXFSZW0.net
食事制限、しよう！
5: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:17:34.62 ID:uWw+OGjh0.net
何でも2ヶ月続けろ
6: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:19:30.77 ID:2N05AkIxa.net
毎日5回ずつ回数増やしていけ
7: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:19:58.58 ID:IaVsgpCH0.net
20回2セットがんばっとる
12: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:25:10.87 ID:2N05AkIxa.net
>>7
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
15: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:27:56.04 ID:IaVsgpCH0.net
>>12
んなにふやせん
んなにふやせん
67: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:53:02.12 ID:TqT6zymjr.net
>>7
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
8: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:20:14.83 ID:33kEBQ+g0.net
腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット
スクワットやスクワット
9: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:21:23.46 ID:IaVsgpCH0.net
効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ
腹の内臓脂肪やぞ
17: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:28:45.14 ID:33kEBQ+g0.net
>>9
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
10: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:23:24.46 ID:zzDj3Uvc0.net
2週間で変わるわけない
13: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:25:19.28 ID:F/wYaLgga.net
痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ
15: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:27:56.04 ID:IaVsgpCH0.net
>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
16: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:28:10.44 ID:tuv/F2ad0.net
脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
18: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:29:09.23 ID:tuv/F2ad0.net
まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
19: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:30:00.92 ID:IaVsgpCH0.net
ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない
置く場所ない
汗かきたくない
20: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:32:38.41 ID:tuv/F2ad0.net
どの方法を選んだとて運動は避けて通れん
食事制限も痩せやすい体をつくるために必要なのであって最終的には有酸素運動で脂肪を燃やさねばならん
食事制限も痩せやすい体をつくるために必要なのであって最終的には有酸素運動で脂肪を燃やさねばならん
21: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:33:06.96 ID:IaVsgpCH0.net
要は腹の内臓脂肪落とせればええんや
22: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:34:50.89 ID:tuv/F2ad0.net
内臓脂肪落とすならランニングと水泳おすすめやで
初心者向けならウォーキングおすすめや
初心者向けならウォーキングおすすめや
23: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:35:11.60 ID:1r8Vlo2E0.net
腹筋なんか汗ダラダラ出るくらいやらんとあかんで
24: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:35:34.32 ID:NsgTZA6O0.net
ちゃんとした腹筋しないからそりゃな
25: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:37:22.83 ID:V5gyOzxK0.net
朝と寝る前に50回ずつでだいぶ変わるやろ
26: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:37:58.75 ID:QpgGVmoj0.net
脂肪の下にムキムキの筋肉つくだけやで
腹筋でブヨブヨは落ちんよ
腹筋でブヨブヨは落ちんよ
36: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:41:35.91 ID:IaVsgpCH0.net
毎日腹筋してお腹痛いんやから筋肉はなんぼかついとるやろ
68: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:53:34.55 ID:31aym6Sm0.net
>>36
その上にのっかてるクソみたいな脂肪減らさんかぎり出てくるわけないやろ
その上にのっかてるクソみたいな脂肪減らさんかぎり出てくるわけないやろ
37: 風吹けば名無し 2023/01/13(金) 09:41:42.25 ID:4XjKrxEw0.net
ワイは腹筋ローラー一日15回と食事制限で半年で2cmしぼれたで
引用元：http://inazumanews2.com/archives/57263229.html