2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで！食事も3食食って体重増やすで！」→→→
筋トレするで


1：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50.net
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」
3：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50.net
ちなジムは週２通いや
60：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0.net
>>3
そもそも筋トレするで！からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ
4：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd.net
身長なんぼなん
8：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50.net
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで
18：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd.net
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ
25：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50.net
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない
5：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0.net
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ
7：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060.net
炭水化物だけで太ろうとしたろ？
11：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50.net
>>7
そんなことない
タンパク質重視や
24：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060.net
>>11
嘘つけや
32：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50.net
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる
41：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0.net
>>32
フリーウェイトやってるか？
マシンじゃ無理だぞ
44：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060.net
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ
9：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0.net
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ
15：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50.net
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん
16：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0.net
筋肉追い込めてないだけやろ
23：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0.net
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな
17：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0.net
ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい
20：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0.net
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ
22：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50.net
トレーニングの頻度増やすべき？
それとももっと負荷かけるべき？
29：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0.net
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める
30：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0.net
体大きくする才能はあるってこった
34：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0.net
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ
35：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0.net
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか
36：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10.net
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん
40：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50.net
>>36
こっちが聞きたいわ
37：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50.net
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が
38：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0.net
50キロワイ「食いまくって増量や！！」
→腹痛下痢
39：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0.net
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ
42：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30.net
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様
50：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0.net
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし
43：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0.net
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで
45：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50.net
フリーウェイトってなんや？

>>43
寝る前は飲むようにしてる
56：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0.net
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ
63：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50.net
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや
69：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0.net
>>56
こマ？
そんなに変わるもんなんか？
いうてマシンだって科学的根拠？があって作られてるんちゃうん？
81：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0.net
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで
46：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0.net
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2％増えたけどマッチョになってきたで
61：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0.net
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ
53：風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0.net
筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか？
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか？


引用元：http://inazumanews2.com/archives/52499988.html

2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで！食事も3食食って体重増やすで！」→→→